الإستحمام الهادئ والمريح للأعصاب من أشهر الطرق للتخلص من القلق والإستمتاع بجو رائع ولذيذ , لذا يمكنك الحصول على حمام ممتع ولذيذ من فترة لأخرى لتهدئة أعصابك والحصول على أجواء رومانسية
عليكِ أيضاً أن تخرجي عن المود والروتين في حياتك وتغلقي الهاتف وتحضري جميع الأشياء التي تحتاجينها إلى الحمام لتستمتعي بوقت مستقطع بدون أي إزعاج .
أحضري معك ( الزيوت والصابون والعطر والشموع وملابس بعد الإسحمام ) .
إحرصي على أن تكون درجة الحرارة معتدلة وتعتبر درجة الحرارة 38 مئوية هي أفضل درجة حرارة تساعد على الإسترخاء .
الزيوت العطرية :
العطر يمكنه تغيير المود وإحساسك إلى إحساس إيجابي ومن أفضل الزيوت :
1-اللافندر : حيث تم إكتشاف أنه من أقوى العطر التي تساعد على الإسترخاء.
2-برغموت : وهو عطرغني برائحة الزهور و يعطي شعور بالسعادة ويعالج الإكتئاب والتوتر .
3-خشب الأرز والغني بعطور التوابل ويعالج القلق .
4-البتشول : وهو عطر ماليزي رائع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق