البطيخ: بالإضافة إلى كونه منخفض في السعرات الحرارية، فهو الفاكهة المفضلة في الصيف حيث تساعد في خفض الوزن، فشريحة من البطيخ توفر ما يعادل كوب من الماء، والبطيخ غني بالأحماض الأمينية أرجينين، ما يؤدي إلى زيادة أكسدة الدهون.
• الموز: يعتبر مصدرا جيدا من الألياف. تناول موزة واحدة قبل الطعام أو كوب من عصير الموز يساعدك على عدم الشعور بالجوع.
• الغريب فروت: منخفض السعرات الحرارية ويتمتع بفيتامينات A و C ما يساعد على خسارة الوزن وبالأخص في منطقة الخصر.
• الذرة: يتميز الصيف بتناول الذرة الذي يحتوي على 4 غرامات من الألياف و5 غرامات من البروتين وخصوصا الذرة المشوي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق