أساسيات مهمة لحماية جمالك أثناء الحمل

 مع تغيّر الهرمونات واضطرابها في فترة الحمل، ستتعرضين لتغيرات في بشرتك وجمالك، ولا شك أن مرحلة الحمل تعتبر من أكثر المراحل المثيرة للقلق والمخاوف، لأن أموراً كثيرة يمكن أن تؤثر سلباً على صحة بشرتك. لذا حاولي الالتزام بقواعد الماكياج البسيطة والخفيفة، فلا تكثري من المساحيق على وجهك واكتفي بالقليل منها.

لتتجنبي خطوط التشقّق خلال وبعد فترة الحمل، استخدمي كريمات وزيوت طبيعية تساعد على التخفيف منها وتغذيتها وتلطيف ملمسها. فبعد أخذ الحمام، تكون مسام البشرة مفتوحة وتمتص كريم العناية بشكل جيد، لذلك استخدمي لوسيون الترطيب Dramatically Different Moisturizing Lotion+ من Clinique وهو سائل ترطيبي تمتصّه البشرة بسرعة وبسهولة، فيمنحها صقلاً ونعومةً ويجعلها مستعدة لتلقي سيرومات إضافية تعالج المشكلة ومنتجات علاجية أخرى.

استخدمي البودرة ذات التركيبات السائلة والجل لصقل البشرة بإتقان، من دون ترك أثر لتظليل الهالات السوداء وإخفاء الشوائب الأخرى على باقي بشرة الوجه والرقبة مثل بودرة Invisible Powder Makeupمن Estée Lauder التي تعطي لوناً نظيفاً ونقياً. فهذا الجيل الجديد من التركيبة، حريري وخفيف ويسمح للبشرة بالتنفس، ليحميها خلال فترة الحمل وليعطي بشرة خالية من العيوب، مضيئة ومحمية بشكل طبيعي.

وخلال فترة الحمل تعاني أغلبية النساء من مشاكل في الأظافر، فتصبح ضعيفة وهشّة ما قد يؤدى إلى تكسير لأطرافها أو سهولة انفصالها. لذلك استخدمي الزيوت المناسبة لاظافرك ودلّكيها بلطف لتنشيط الدورة الدموية الصغرى ولتحسين نموّ الظفر يومياً. فننصحك بزيت Huile Abricot من Diorالذي يقوم بتغذية وتقوية الأظافر، بينما يعيد ترميم البشرة الميتة من دون أن يترك أيّ رواسب زيتية. ويحتوي هذا المنتج على زيت الأرغان Argan المركّز بالفيتامين E، زيت الكاميليا المعروف لخاصيته الوقائية وأخيراً زيت المشمش الغني بالمعادن التي لا غنى عنها لأظافر قوية

أنتبهي.. هذه الأدوية تقتل جنينك

يتفّق الأطبّاء على خطورة تناول المرأة الحامل للأدوية من دون إستشارة طبيبها، بالأخصّ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ولكن، في بعض الحالات الخاصة، تكون الحامل بأمسّ الحاجة للأدوية. لذا يحبّذ أن تستشيري طبيبك دائماً، في أية حالة قبل تناول أيّ دواء، هناك العديد من الأدوية المضرّة لصحّة جنينك. لهذا سنعرض عليك في هذا المقال، بعض الحالات الصحيّة التي من الممكن أن تمرّي بها خلال الحمل والأدوية المسموح بتناولها لمعالجتها.
- الصداع:
من الطبيعي جدّاً أن تشعري بالصداع خلال الحمل، بالأخص خلال الأشهر الثلاثة الأولى. في هذه الحالة، يعتبر “الباراسيتامول” المسكن الأفضل للحامل، على الرغم من أن بعض الأبحاث أشارت إلى أن هذه المادّة قد تؤثر على الجنين وتتسبب بصفير الطفل، في المستقبل، إن أصيب بالزكام والسعال. في سياق آخر، يحذّر الأطباء من تناول الـ “إيبوبروفين” (ibuprophen) أو العقاقير المضادة للإلتهابات، لأنها قد تزيد من خطر الإجهاض وتتسبّب للجنين بمشاكل في القلب. ويمنع أيضاً تناول الأدوية التي تحتوي على مادّة الـ ” الكوديين” (codeine) إلّا بعد إستشارة الطبيب.
- عسر الهضم
عسر الهضم والحرقة مشكلتان مزمنتان ترافقان الحامل طوال فترة الحمل، لذا ننصحك بإستشارة طبيبك ليصف المضاد الأنسب لك.
- أوجاع البطن والإسهال
في هذه الحالة يمكنك تناول الأدوية الفموية، التي لا تحتوي على مادّة الـ “لوبيراميد” (loperamide) لوقف الإسهال.
- وجع البواسير
هناك العديد من منتجات المراهم أو التحاميل لمعالجة هذه المشكلة الشائعة لدى الحامل. تأكّدي من طبيبك إن كانت جيّدة ومناسبة لك.
في هذه الحالة، نذكّر بأن الأدوية مثل الـ ” إيبوبروفين” (ibuprophen) أو العقاقير المضادة للإلتهابات والأدوية التي تحتوي عاى مادّة الـ ” الكوديين” (codeine) ممنوعة. إنما يمكنك إستخدام “الباراسيتامول” لتخفيض درجة الحرارة، أو إعتماد الطرق التقليدية مثل تناول شاي الليمون مع ملعقة عسل لتخفيف السعال، وتنشّق البخار فوق وعاء من الماء الساخن لإنسداد الأنف. وينصح بشرب الحامض وتناول أقراص التهاب البلعوم المسموح بها.

طريقة بسيطة لتحتسبين موعد ولادتك

إن موعد الولادة هو التاريخ الذي يتوقع فيه الطبيب أن يبصر طفلك النور، بالاستناد إلى معادلة حسابية تبدأ منذ اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك وتنتهي بعد 42 أسبوعاً على الأكثر، إلا أن هذه المعادلة ليست دقيقة تماماً، ويرى الطبيب احتمال تجاوزك مدة الحمل المحتسبة لك ببضعة أيام أمراً عادياً ولا يحتم عليه أن يستعجل اللجوء إلى الولادة المحرضة، طالما أنك والطفل بخير.

أما بالنسبة لكيفية تأكد الطبيب من أن كل الأمور تحت سيطرته؟ في حال مرت أيام على دخولك الأسبوع الثاني والأربعين ولم تظهر علامات المخاض، يخضعك الطبيب لفحصٍ بسيط يراقب من خلاله دقات قلب الطفل وسرعتها وكيفية تأثرها بالحركات الخارجية، إلى جانب فحص آخر فوق صوتي يقيس كمية السائل السلوي المحيط بالطفل.

وإذا ما امتد حملك أسبوعين بعد الاثنين والأربعين، فعلى الطبيب أن يقرر اللجوء إلى الولادة المحرضة، وعليك أن تقرري أي نوع من الولادات المحرضة تريدين، بناء على المعلومات التي من المفترض أن يوفرها لك بشأن المخاطر التي يطرحها كل نوع.

طريقة سهلة لتحمين نفسك من الإجهاض والولادة المبكرة

قد تسمعين أنّ إحدى السيدات الحوامل قد لجأت إلى عملية ربط عنق الرحم لتحافظ على جنينها ومنعاً للإجهاض، ولكن هل تعرفين تفاصيل أكثر عن هذا الإجراء؟ "عائلتي" ستقدّم إليك اليوم ما يجب أن تعرفه كلّ سيدة عن عملية ربط عنق الرحم.

في هذه العملية، وكما يشير الاسم، يقوم الطبيب بوضع خيط أو رباط على عنق رحم المرأة المعرّضة للإجهاض أو للولادة المبكرة ليمنع تمدّده وانفتاحه. وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن تطويق عنق الرحم عن طريق المهبل أو عن طريق البطن وعادةً ما يتمّ إزالة الرباط في الأسبوع الـ37 من الحمل عندما يعدّ الجنين مكتمل النمو، وإن لزم الأمر يمكن إزالته أيضاً في وقت مبكر.

احذري مضاعفات الحمل بتوأم!

ومع ذلك، فإنّ ربط عنق الرحم غير مناسب لجميع السيدات، إذ قد يكون له بعض الآثار الجانبية الخطيرة كما أنّه لا يمنع دائماً الولادة المبكرة.

ما هي المخاطر المرتبطة بهذه العملية؟

- حدوث عدوى.
- تقلّصات الرحم.
- النزيف المهبلي.
- حدوث تمزّق لعنق الرحم.
- عدم قدرة العنق على الفتح والتمدد بصورة طبيعية لحظة الولادة.
- تمزّق الرحم.
- حمّى.
- مخاض قبل الوقت الطبيعي للولادة.
- إجهاض.

كيف تحسّن الولادة تحت الماء ولادة طفلك؟

إذا لاحظت تسرّب أي سائل من المهبل بعد القيام بعملية ربط عنق الرحم، اتّصلي بطبيبك على الفور فقد يكون ذلك دليلاً على تمزّق مبكر للأغشية التي تحيط بالجنين. لا تقلقي فإن دعت الحاجة سيقوم الطبيب بإزالة الرباط قبل الأسبوع الـ37 من الحمل.

أسباب خطيرة تؤدى الى إصابة قدميك بالتورم فإبتعدى عنها

تورم القدمين أو الأوديما له العديد من الأسباب مثل ارتفاع ضغط الدم، زيادة الأملاح أو في الشهور الأخيرة من الحمل. والاوديما في حد ذاتها ليست ضارة لكنها غير مريحة وهي مجرد عرض لأحد المشاكل الصحية السابقة أو غيرها.


وأي كان سبب التورم فالحل الأمثل هو علاج المشكلة الرئيسية، لكن هناك بعض العلاجات التي تمكنك من تخفيف هذا التورم لحين حل أساس المشكلة. ومن اهم هذه العلاجات:

1- تناول مكملات الماغنسيوم

نقص الماغنسيوم من العوامل التي تسهم في زيادة تورم القدمين. لذلك يمكنك تناول مكملات الماغنسيوم بجرعة يومية 200 ملجم.

2- استخدام زيت الليمون العطري

انقعي قدميك في وعاء يحتوي على الماء الدافئ مع بضع قطرات من زيت الليمون العطري. أو اخلطي القليل من زيت الزيتون مع قطرات من زيت الليمون ودلكي قدميك وكاحليك باستخدام الخليط مع مراعاة ان يكون التدليك في حركات دائرية متجهة الى الأعلى.

3- استخدام أملاح الاستحمام

ضعي القليل من املاح الاستحمام أو ملح الأبوسوم في وعاء به ماء دافئ، وانقعي قدميك به لبضعة دقائق. هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية وخاصة بالنسبة للحوامل كما أنها تعمل على استرخاء العضلات بشكل كبير.

4- استخدام جوارب الضغط

تتوفر هذه الجوارب في الصيدليات وهي مخصصة بالأساس لعلاج دوالي الساقين. وتعمل هذه الجوارب على التخلص من تورم القدمين في خلال ساعات ويفضل استخدام الأنواع الطويلة التي تغطي معظم الساق.

5- رفع الساقين

ارفعي ساقيك على عدة وسادات عند جلوسك وأثناء النوم أو كلما أتيحت لك الفرصة. اذا كان عملك يقتضي منك الجلوس فترات طويلة خلف المكتب حاولي إيجاد وسيلة لرفع قدميك ولو قليلاً من على الأرض فهذه الطريقة تساعد بطريقة كبيرة في علاج تورم القدمين.

6- شرب كميات كبيرة من الماء

زيادة الأملاح في الجسم عامل أساسي في تورم القدمين وللتخلص من هذه الأملاح يجب شرب كميات كبيرة من الماء. ضعي عصره من الليمون وشريحة من الخيار مع الماء فكلاهما له خواص مضادة للالتهاب مما يضاعف من قدرة الماء على التخلص من التورم.

أسباب خطيرة قد تؤدى الى الولادة المبكرة

 حساب موعد الولادة أمر يشغل حيزاً كبيراً من اهتمام كل امرأة حامل ، لكن قد يحدث تغييرٌ مفاجئ ، وتضطر الحامل إلى الولادة المبكرة .

هناك العديد من الحالات التي تدفع الى الولادة المبكرة ومنها بحسب الأطباء والخبراء ما يلي :

1- نقص الجنين من حيث الوزن وعدم اكتمال نمو جهازه التنفسي ، ما قد يعرّضه الى الإختناق والموت قبل ولادته .

2- الإنفجار المبكر لجيب المياه ، “نـزول السائل الأمينوسي” ، الذي يتكون مع بداية الحمل وتزداد كميته تدريجياً ليحيط بالجنين ، قبل بدء علامات وعوارض الولادة .

3- يلعب العمر دوراً في التحكم بموعد الولادة ، حيث ترتفع نسبة الولادة المبكرة بين الحوامل الصغيرات السن ، خصوصاً دون سن الثامنة عشر ، وأيضاً بين السيدات المتقدمات في السن .

4- إصابة الحامل ببعض الميكروبات والأمراض التي تنتقل إلى الجنين داخل الرحم ، قد تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة ، ومنها بعض الالتهابات الفيروسية ، أو إصابة الأم بطفيل التوكسو بلازما الذي يصيب الأم عند تناول أو لمس بعض اللحوم غير المطبوخة جيداً ، أو التعامل مع بعض الحيوانات المنزلية ، مثل القطط أو الدجاج .

5- تلعب العوامل البيئية والوراثية دورا مهماً في تحديد موعد الولادة ، حيث تزداد حالات الولادة المبكرة بين بعض العائلات ، فالأم التي أنجبت أطفالاً من ولادة مبكرة تكون ابنتها أكثر تعرضاً للولادة المبكرة .

6- تحدث الولادة المبكرة في حال تعرضت الحامل لحادث أو سقوطها على الأرض ، أو قيامها بمجهود عضلي شاق ، أو تعرض البطن لصدمة شديدة حتى وإن كانت هذه الصدمة لا تؤثر على صحة الجنين أو تحدث نـزيفاً ولكن من الممكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة .

أخطار المعكرونة سريعة التحضير (النودلز)

 تلقى المعكرونة سريعة التحضير رواجاً عند المستهلكين خصوصاً الموظفين لسهولة تحضيرها وسعرها الزهيد وعند الأطفال أيضاً لأنهم يستسيغون طعمها أكثر من أنواع الطبخ الأخرى، ولكن يتسائل الكثيرون هل لها أضرار كما يُشاع عنها؟

يجيب الدكتور شريف حجازي من فريق عمل "كل يوم معلومة طبية" بقوله: نعم لها أضرارٌ كبيرةٌ بسبب مكوناتٍ غايةٍ في الخطوره، يا تُرى ما هي هذه المكونات الخطيرة التي جعلت من المعكرونة سريعة التحضير ضارةً في الصحة.

المكونات المضرة في المعكورنة سريعة التحضير:

-  الملح الصيني أجني موتو: يسبب تلف وسرطان لخلايا المخ على المدى البعيد.

- مادة e621 مكسبةٌ للطعم: تسبب تسمم لخلايا المخ وتراجع الذاكرة مع ضعف القدرات العقلية ونقص التركيز مع بعض الامراض العصبية مثل الشلل الرعاشي والزهايمر وبعض السرطانات مثل سرطان الثدي.

- مشتقات الجلوتومات: والتي تسبب السمنة وامراض الكلى .

- مادة  MSG: وهي مادةٌ لها علاقه بـ  البدانة المرضية وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والازمات القلبية.

بالاضافة الى التقرير الذي أصدرته وزارة الصحة التايوانية على وجود مواد يحرم استخدامها في الاطعمه وهي : methyl hydroxy benzoate preservatives on oil and preservative benzoic acid in the marinade.

وهذه المواد مسؤولةٌ عن تدمير الكبد والتسبب في قرح المعدة مع القيء المستمر للاستخدام الكثيف، وبناءً عليه توقفت الحكومه التايوانية عن بيع هذا المنتج ،وأيضاً منعت تداوله حكومة سنغافورة بناءً على ابحاثٍ على مادة AVA والتي أثبت ضررها على صحة الانسان.

الابحاث الامريكية
أقرت الابحاث الامريكية بوجود مكسباتٍ للطعم وتوابل مضرةٍ بالصحة ذكرناها اعلى المقال، تؤدي أيضاً الى بعض انواع الحساسية وتبلغ نسبتهم من 1 الى 2 % من البشر ويعانون باحساس الحموضة المرتفعة مع الام في منطقة الصدر وصداعٍ شديدٍ، بالاضافة الى المضاعفات التي تسببها لمرضى الضغط المرتفع وفشل عضلة القلب

خطورة تناول هذا الطعام أثناء غضبك على معدتك

إن الإنسان عندما يغضب، خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي، تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة،

أضرار التوتر العصبي على المعدة:
تتمثل هذه الاضرار في ازدياد الأحماض إلى حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض، وتصبح المعدة غير قادرة على القيام بوظيفتها، فتحدث بعض القرح بالمعدة وفي الاثني عشر .
ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية، أو حوادث أليمة، أو توترات نفسية.

ومن هنا ننصحك زائرتنا بأن تكوني هادئة ومستريحة النفس قبل تناول الطعام، وألا تأكلي وانت قلقة أو مضطربة؛ فالأحداث المؤلمة في الحياة وما يرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليك وعلى الجهاز الهضمي أشد تأثير، لهذا لا نشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم؛ لأن المعدة لا تهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا، ومع من تحبين، أو مع أفراد العائلة في جو هادئ يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنـازعات العنيفة؛ لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام، كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.

طرق للحصول على إبتسامة رائعة فى خطوات بسيطة

تعتبر الإبتسامة الجميلة من أهم مقومات جمال المرأة اذ انها التاج الذي يزين وجهك، لذا يجب عليك الإهتمام بإبتسامتك عن طريق النصائح التالية:-

- تنظيف الأسنان: يجب الاعتناء بتنظيف الأسنان كل يوم بفرشاة طرية ومكتنزة لتكون ناعمة على أسنانك، كما يفضل تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، مع تجنب الإفراط في استعمال مستحضرات تبييض الأسنان، لأنها مؤذية لعاج الأسنان اذ انها لا تستطيع تغيير لون ميناء الأسنان وإنما قادرة على تخفيف الاصفرار الناجم عن شرب الشاي أو القهوة.

- تبييض الأسنان: يفضل زيارة الطبيب لإزالة الجير عن أسنانك مرة كل سنة، حيث يسبب الجير التهاباً في اللثة، وقد يؤدي إلى التلف المبكر للأسنان، كما أن عملية إزالة الجير تجعل الأسنان أكثر بياضاً، وتعتبر عملية إزالة الجير خطوة إلزامية قبل تبييض الأسنان.

- تقويم الأسنان: تستطعين عزيزتي تقويم أسنانك مهما كان عمرك، فتقويم الأسنان يجعل الأسنان محاذية في صف واحد ومرتبة، ولكن عليكِ سيدتي تحمل الجهاز الذي يتم تركيبه على الأسنان والإنتظار سنة ونصف السنة على الأقل.

خطورة شرب القهوة على معدة خالية

حذرت خبيرة التغذية الألمانية "أورته برينك" من تناول القهوة في الصباح على معدة فارغة، لأنها تلحق بها المتاعب وتؤدي إلى الشعور بالحموضة أو الحرقة. وأضافت الخبيرة أن احتساء القهوة السوداء المحلاة بالسكر في الصباح دون تناول أي طعام قبلها يُعد بمثابة مصدر للحموضة، فضلاً عن أنه غالباً ما تعجز المعدة عن هضم القهوة بسهولة.

ولتجنب ذلك تنصح برينك بتناول بعض شرائح الخبز أو البسكويت قبل احتساء القهوة، وكذلك إضافة الحليب إليها، لافتة إلى أنه يمكن للكثيرين هضم قهوة "إسبرسو" الإيطالية الخفيفة بشكل أفضل من القهوة العادية. وعن الكمية المناسبة من القهوة يومياً، أوصت الخبيرة الألمانية بأن يختبر كل شخص مدى تحمله للقهوة، قائلة "غالباً ما يُمكن لجميع الأشخاص تحمل فنجان إلى فنجانين من القهوة يومياً". ولكن إذا زادت الكمية عن ذلك، تحذر برينك حينئذٍ من خطر التعرض للعواقب السلبية للكافيين، مثل الإصابة بخفقان القلب وبنوبات التعرق. وأشارت إلى أن شعور الإنسان بآلام في المعدة بعد تناول كوب أو كوبين من قهوة "لاتيه ماكايتو" المحتوية على الحليب، يُمكن أن يرجع إلى إصابته بعدم تحمل سكر الحليب المعروف باللاكتوز، لذا يُفضل أن يستخدم محبو القهوة بالحليب في هذا الوقت نوعيات الحليب الخالية من اللاكتوز.

 وعند الإصابة بحصوات في المرارة أو القولون العصبي أو اضطرابات في المعدة مثل الحرقة، أو عند الإصابة بالتوتر العصبي أو اضطرابات النوم أو فرط التعرق، تنصح خبيرة التغذية الألمانية حينئذٍ بالاستغناء عن تناول القهوة تماماً.

لأسماك وعين الجمل الحل لمشاكل الذاكرة

يعد النسيان وضعف الذاكرة من المشاكل الشائعة التي يواجهها كثير من الشباب هذه الأيام، وتسبب لهم الضيق والإحراج نظراً لنسيان الكثير من الأمور الضرورية والتي تتعلق غالباً بحياتهم اليومية، ويشير الأطباء والمتخصصون إلى أن غالبية تلك المشاكل غالباً ما تعود إلى وجود قصور بالذاكرة المؤقتة أو قصيرة المدى الخاصة بهم.

وكشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة بتسبرج في الولايات المتحدة الأميركية عن معلومات مهمة تتعلق بهذا الموضوع، وأشارت إلى أن الأطعمة الغنية بالأوميجا - 3 مثل الأسماك، وخصوصا سمك التونة والسالمون والمكسرات والبيض ومنتجات الألبان، أثبتت قدرتها الكبيرة على حل مشاكل الذاكرة المؤقتة والتحسين منها ورفع أدائها لدى الشباب الأصحاء، والذين لا يعانون من أي أمراض عضوية بالمخ.

وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية المكتبة العامة للعلوم "PLoS ONE"، وذلك على الموقع الإلكتروني الخاص بها في الخامس والعشرين من تشرين الأول (أكتوبر) الحالي.

وأضافت الدراسة، وفق ما ذكرت صحيفة "اليوم السابع"، أن الجوز أو عين الجمل "walnuts" يعد من أكثر المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا - 3"، حيث يمد ربع كوب من عين الجمل الإنسان بحوالي 2.3 غرام من الأوميجا - 3، وهي تمثل حوالي 90 % من الاحتياجات اليومية الخاصة بالإنسان، وكما أشارت إلى أن زيت السمك يعد أيضاً من أكثر المصادر الغذائية المحتوية الأوميجا - 3 وهي متوفرة داخل الصيدليات في صورة كبسولات.

خطوات فعالة لعلاج فقدان الشهية العصبى

فقدان الشهية :   
هى حالة اضطراب فى الاكل ينتج عنه رفض شديد لتناول الاكل مما يؤدى الى نفص هائل فى الوزن والطاقة الاساسية فى الجسم مما يؤدى فى النهاية الى توقف الكثير من الاجهزة فى الجسمالتى تنقصها الطاقة التى تعطى منخلال التغذية والبروتينات ,وتعتبر الاناث اكثر الفئات المتضررة من فقدان الشهية,ولكن هذا لا يعفى الذكور والاطفال من الاصابة بهذا الاضطراب                        
انواع فقدان الشهية:
هناك نوعين لفقدان الشهية
 1-فقدان الشهية العصبي
 2-فقدان الشهية لدى الأطفال
أسباب فقدان الشهية للطعام :
تختلف الاسباب والعاوامل التى تؤدى الى فقدان الشهية وذلكحسب نوع فقدان الشهية فقد اشرنا سابقا الى ان فقدان الشهية له نوعان فقدان الشهية العصبى وفقدان الشهية لدى الاطفال, لذا سنتناول فقدان الشهية العصبى على اعتبار ان  حديثنا اليوم ينحصر على تأثير فقدان الشهية الذى يصاب به البلغين على الوزن .
فقدان الشهية العصبى:
هومرض يحدث عادة عند الفتيات المراهقات بسبب الهوس بالنحافة وتخفيض الوزن يحيث يفققدون  الكثير من الوزنِ وينتابهم الفزع  من زيادة الوزنِ, وهم يعتقدون بانهم يعانون من زيادة الوزن والسمنة فى بعض الاحيان على الرغم من نحافتهم  الشديدة,ويعتبر مرض فقدان الشهية العصبي لا يدل على وجود مشكلة بالطعام أَو الوزنِ فقط، انما يعد مرض يدل على محاولة استعمال الطعام والوزن للتعامل مع المشاكلِ العاطفية .
اسباب مرض فقدان الشهية العصبى :
السبب الذي يجعل الناسِ يصابون بمرض فقدان الشهية العصبي غير معروف حتى الان, ولكن هناك اعتقاد شائع لدى  هؤلاء المرضى انهم سيكونون ناجحين او اكثر سعادة ومثالين اذا كانوا نحيفين غير معروف,  قَدْ يَعتقدُ هؤلاء المرضى بأنّهم سَيَكُونونَ ناجحينَ أو أكثر. والناس الذين يعانون من هذا المرض هم عادة طلبة ناجحين في دراستهم و  ويشتركون في الكثيرِ من الأنشطة التعليمية والاجتماعية  ويلومون أنفسهم في حالة عدم حصولهم عَلى درجاتِ عالية، أَو أن الأمور الأخرى في حياتهم لم تكن ممتازة.
علاج فقدان الشهية العصبى :
معالجة مرض فقدانِ الشهية العصبى أمر صعب، لأن الناس الذين يعانون منه لا يعتقدون بأن لديهم مشكلة اصلا, و يمكن علاج المرض في المراحلِ المبكرة  واحراز تقدم فى الحالة بدون ادخال المرضى للمستشفى  فى بداية المرض ,اى اقل من 6 شهور من بداية المرض او بعد فقدان قليل من الوزن .
وقد يحتاج المرضى إلى الإرشاد لمدة سنة او اكثر لكي يستطيعوا العمل على تغيير المشاعرِ المسببة لمشاكل الاكل,وقد تكون هذه المشاعرِ متعلقة بمشاكل وزنِهم، أو مشاكلهم العائلية أَو مشاكلهم المتعلقة باحترام الذات, لذا ينصح بالعمل على اشعار المرضى بالحب والتقبل.
خطوات لاستعادة الشهية :
اولا لابد من اتباع بعض الخطوات لاستعادة الشهية المفقودة وهذه الخطوات هى:
الخطوة الاولى :
الاعتراف  والاقتناع بوجود المرض  وان هناك عائقا يعوقك عن الطعام  هى اولى الخطوات فى العلاج , ايضا الاعتراف بالاضرار الجسمانية والنفسية الناتجة عن فقدان الشهية امر ضرورى فى خطة العلاج .
الخطوة الثانية :
البقاء بعيدا عن الأشخاص والأماكن والأنشطة التي تؤدي بك الى هاجس الامتناع عن الاكل بهدف خسارة الوزن,  فقد تحتاجى إلى تجنب النظر في مجلات الموضة أو اللياقة البدنية ، ويمضون وقتا أقل مع الأصدقاء الذين يستعملون الحمية باستمرار.
الخطوة الثالثة :
الابتعاد عن المواقع التى تروج لفقدان الشهية وخسارة الوزن والنحافة ومحاولة التعرف على المواقع التى تهتم بالطبخوالاكلات المفيدة المغذية ولكن بسعرات حرارية مناسبة .
الخطوة الرابعة :
طلب المساعدة المهنية من الاطباء والمتخصصين فى مرض فقدان الشهية للتعرف على انسب الاطعمةوالادوية الفاتحة للشهية.
الخطوة الخامسة :
تعلم كيفية تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى وتقبل الذات اى شكل الجسم للوصول لوزن صحى عن اقتناع .

الرياضة عامل أساسي في تحسين هرمونات الخصوبة

أظهرت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة قرطبة أن الرياضة المعتدلة قد تعمل على تحسين نوعية السائل المنوي عند الرجال، حيث ربط الباحثون أن النشاط البدني المعتدل عند الذكور بمستويات هرمونية أفضل ومزايا أحسن لحيواناتهم المنوية ما يحسّن خصوبتهم مقارنة بالرجال كثيري الجلوس.

وأكّد الباحثون أن نوعية السائل المنوي عند الرجال تراجعت خلال السنوات الـ 50 الأخيرة، ومن بين الأسباب هو التعرّض لعوامل خارجية واستهلاك الكحول والتدخين، ما أحدث زيادة في مشكلات الخصوبة. ومن هنا فقد درس العلماء العلاقة الممكنة بين نوعية الحيوان المنوي وأسلوب الحياة عند الرجال.

وأوضحت الدراسة أن الرجال الذين يقومون بتمارين رياضية معتدلة يتمتعون بمستويات هرمونية أفضل، فيما غددهم التناسلية تقوم بشكل صحي أكثر بعمليات إنتاج الحيوانات المنوية. وجاءت هذه النتيجة بعد أن نظر الباحثون في ما إن كان هناك اختلاف على المستوى الهرموني والسائل المنوي بين الرجال النشيطين بدنياً والرجال غير النشيطين

ما فوائد الليمون؟

الليمون كلمة فارسية، وتعنى ضد السم وهذا يعنى قدرة الليمون على تنقية الجسم من السموم المختلفة والوقاية من الأمراض،

فما فوائد الليمون وما أهميتة؟؟ 

يوضح الدكتور مجدى بدران، استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن لليمون استعمالات شتى، فيشرب كعصير ويضاف هو أو عصيره للسلطات، ويضاف إلى بعض الأطعمة ليكسبه نكهة حمضية، كما أنه يساعد فى إخراج البلغم، ويفيد حالات البرد ويهدئ الكحة، ويهدئ المغص ويعد الليمون مطهرا منزليا ومعطرا ومنظفا وملمعا للذهب والنحاس ومقاوما ضد الحشرات.

كما أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تحسن من كفاءة الدورة الدموية، وتفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالى، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان

كما أن الليمون مصدر جيد جداً للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتى تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، ويفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية، ويمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء، ويحتوى أيضا على فيتامين ب6 والذى يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقىء والتشنجات والأنيميا.

ويحتوى الليمون على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية.
كما أنه غنى بمركب "الليمونين" 90% من محتوى الزيت الطيار

كما يبين دكتور مجدى أن الليمونين يعمل على:
- رفع المناعة
- زيادة الإفرازات المعدية يساعد على الهضم ويمنع تقلصات عضلات المعدة،
- يطرد الغازات
- تنشيط الأمعاء
- زيادة تركيز مضاد الأكسدة القوى الجلوتا ثيون فى الكبد والأمعاء، ما يحمى من السرطانات، خاصة سرطان الثدى
- إذابة الدهون مذيب قوى للكوليستيرول
- المحافظة على كفاءة المرارة ويفيد فى إذابة حصوات المرارة!

أما زيت الليمون فهو زيت عطرى طيار طيب الرائحة قاتل للحشرات.

لماذا نحتاج إلى الحليب

لا شك في أن لتناول الحليب ومشتقات الألبان أهمية كبرى، الأمر الذي أكّده الأطباء والخبراء على مدى السنين داعين إلى تناول الحليب باستمرار ضمن نظامنا الغذائي.

فلطالما كان الحليب بمختلف مصادره، وبخاصة حليب الأبقار ، عنصراً غذائياً أساسياً لدى العديد من الناس، بما في ذلك حليب النوق كذلك. كما أن الحليب يساهم في صنع مواد غذائية أخرى كالجبن واللبن والزبد وغيرها الكثير!

ويتميز الحليب بقيمة غذائية عالية، حيث وجد العلماء أنه يحتوي على غذائي منها الكثير من العناصر الضرورية لغذاء صحي ومتوازن. وفيما يلي توضيح لدور 8 عناصر أساسية في تغذية الجسم، وهي جميعها تتواجد في الحليب بصورة طبيعية، بما وتشمل البروتينات والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب2 وفيتامين ب12.

لا شيء يقارن بخيرات الحليب، فهو المصدر الأفضل للكالسيوم لبناء وتقوية العظام. ينصح الخبراء بتناول حصتين إلى 3 حصص من منتجات الحليب يومياً كالحليب، ويتفق معهم خبراء التغذية بالطبع. ويرى الاختصاصيون بأن الحليب هو المصدر الأول للمواد الغذائية الضرورية لنمو الأطفال والمراهقين.

ولا بد من الإشارة إلى أن الحليب لا يمكنهم تعويض كميات الكالسيوم التي يفقدونها في الطفولة، فبنهاية مرحلة المراهقة تكون نسبة 90 – 95 بالمائة من كثافة العظم قد تكوّنت، ليعمل الكالسيوم الذي يتناولونه فيما بعد (عن طريق الحليب مثلاً) على الحفاظ على بنية العظم الموجودة لديهم. ولهذا السبب فمن المهم للغاية تناول الأطفال لكميات كافية من الحليب أثناء النمو.

ولا تقتصر أهمية تناول الحليب على الأطفال، فالبالغون أيضاً بحاجة إلى قدر من الحليب. وسنلقي نظرة على المزايا المختلفة للحليب في حياتنا اليومية وممدى أهميته للأشخاص من مختلف الأعمار:

الرضع والأطفال:

المبدأ المتعارف عليه في مرحلة الطفولة المبكرة هو أن حليب الأم هو الغذاء الأفضل، ولكن الطفل يحتاج بعد بلوغ عامه الأول إلى مشتقات الحليب الأخرى. يقدم الحليب للأطفال والرضع العناصر الغذائية الضرورية لنموّهم مما يساعدهم في تنظيم عمل آليات الجسم المختلفة وبناء المناعة.

الحمل

للحليب أهمية بالغة أثناء الحمل، حيث تحتاج الحامل إلى كمية كافية لتغذية نفسها والجنين نظراً لكون الحليب يحتوي كميات كبيرة من البروتين والفيتامينات والمعادن

سوء التغذية

من المعروف بأن الحليب مصدر للطاقة والبروتينات التي تساعد بشكل كبير في تعويض نقص وسوء التغذية، ويمكن للحليب كامل الدسهم و/أو الجبن مساعدة الأشخاص المصابين بسوء التغذية في زيادة الوزن، كما أنه مفيد لكبار السن.

الرياضة

الحليب مادة غذائية ممتازة للمشاركين في الأنشطة الرياضية، ففيما يساعد الماء على الترطيب يقوم الحليب بما يحتويه من البروتين بالمساعدة على تعافي عضلات الجسم. كما أن النكهات المضافة إلى الحليب تساعد في تغذية الرياضيين.

العظام والأسنان

يساهم تناول الحليب بكميات مناسبة في بناء العظام القوية والأسنان المتينة وخاصة لدى الأطفال والشباب والمراهقين. فالحليب مصدر هام للكالسيوم اللازم لنمو وصحة العظام والأسنان.

مستويات المناعة

يساعد الحليب في تعزيز مستويات المناعة بفضل ما يحتويه من فيتامين ب2 الذي يحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن التأكسد، بينما يساعد فيتامين ب12 نظام المناعة على العمل بشكل جيد. (يمكن إضافة فيتامين أ و د إن لم تكن المستويات كافية)

إنقاص الوزن

في أجواء العمل التي يسودها التوتر والإجهاد اليوم فإن هناك تركيزاً كبيراً على إنقاص الوزن. وهنا أيضاً يعمل الحليب كمحفز كونه يحتوي على البروتينات والفيتامينات إلى جانب المعادن التي تتناسب مع الغذاء الصحي المتوازن. ويقدم الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم توازناً جيداً بين السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المطلوبة.

يتمتع الحليب بمزايا غذائية رائعة كما أنه جزء من أجسامنا ويتناسب مع وجبات الطعام ومواعيدها ليلاً ونهاراً حيث يمكن تناوله بكافة أشكاله مع الإفطار أو الغداء أو العشاء. فهو مفيد لنا ويمنحنا شعوراً بالراحة، فلا أفضل من كوب حليب دافئ في ليلة باردة! كما أنه المكمل المثالي للوجبات الخفيفة الصحية بينما يطفئ العطش بشكل صحي مفيد. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية اليومية فإن الحليب غني بالعناصر المغذية، مما يجعل تناول الحليب عاملاً يساعد في الاستمتاع بحياة صحية.

العسل شفاء و لذة هو مصدر علاجي للكثير من الامراض هو مصدر طاقه و مصدر انتعاش يوجد منه الكثير من الانواع و النكهات على حسب الاشجار و الازهار و المنطقه المتواجد فيها النحل .
في ديننا الكريم الاسلام تم ذكره في عده مواقف
ذكر العسل والنحل في القران الكريم حيث ذكر (العسل) في (سورة محمد آية 15)مَثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ فِيهَا أَنْهَارٌ مِّن مَّاء غَيْرِ آسِنٍ وَأَنْهَارٌ مِن لَّبَنٍ لَّمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ وَأَنْهَارٌ مِّنْ خَمْرٍ لَّذَّةٍ لِّلشَّارِبِينَ وَأَنْهَارٌ مِّنْ عَسَلٍ مُّصَفًّى وَلَهُمْ فِيهَا مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَمَغْفِرَةٌ مِّن رَّبِّهِمْ كَمَنْ هُوَ خَالِدٌ فِي النَّارِ وَسُقُوا مَاء حَمِيمًا فَقَطَّعَ أَمْعَاءهُمْ]
في (سورة النحل آية 69)
وجاء في القرأن: [وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتاً وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ{68} ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ{69}] [ سورة النحل ].
وقال الرسول: “الشفاء في ثلاثة في شرطة محجم ,أو شربة عسل ,أو كية بنار ,وأنا أنهى أمتي عن الكي “. (رواه البخارى في الصحيح).
وقال – عليه الصلاة والسلام – : “عليكم بالشفاءين: العسل والقرآن” .

اما عن فوائده فهي كثيره و هذه بعضها
1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.
2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.
3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.
4)للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
6) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.
7) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.
8) يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.
9) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.
الأمراض التي ثبت علاجها بالعسل:
استخدم الإنسان العسل منذٌ القدم في علاج الكثير من الأمراض وقد أثبت الطب الحديث أن للعسل درواً مهماً في علاج:
1) اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي تؤدي غالباً إلى القرحة وقد استعمل كثيراً من الأطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثنى عشر.
2) ثبت أن للعسل تأثير قوياً لمرض الكبد لاحتوائه على الجلوكوز حيث يزيد مخزون الكبد من السكر وينشط عملية التمثيل في الأنسجة.
3) استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد اظهر نتائج طبية منذٌ القدم كان العسل يستخدم في علاج الأرق.
4) يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية وتقرحها.
5) ثبت من التجارب العديدة أن مرضى السكر تنخفض نسبة السكر في دمائهم فتصبح كما في الأصحاء إذا تناولوا العسل، والسبب في ذلك وجود مادة مؤكسدة تجعل تمثيل سكرة أكثر سهولة في الجسم فلا يظهر نسبة مرتفعة في الدم.
ولقد ثبت فائدة العسل تماماً إذا كان مرض البول السكري لا يرجع إلى انعدام الإنسولين تماماً وإنما يرجع إلى صعوبة تنبيه الخلايا التي تفرزه في الدم.
6) اكتشف الباحثون أحد الأحماض الدهنية في العسل توقف انقسام الخلايا النشطة وبهذا تكون هذه المادة مضادة للسرطان حيث توقف نشاط خلايا السرطان العديدة الانقسام.
7) العسل يشبه المضادات الحيوية إذ له القدرة على إبادة الكثير من الميكروبات والفيروسات والفطريات.
8) استعمل العسل في علاج كثير من الأمراض الجلدية المختلفة.
9) يفيد العسل في علاج كثير من حالات الأطفال مثل:
أ – زيادة وزن الأطفال الضعفاء.
ب – الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب الأطفال عادةً.
ج – علاج مهم لعدد من أمراض الأطفال كالإسهال المعدي والدسنتاريا.
د- تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.
هـ- يفيد في الوقاية من حدوث التبول اللا إرادي في الفراش

طرق تنظيف الرحم من الدورة

-المكونات:ملعقة صغيرة كمون مطحون/ نص ملعقة صغيرة رشاد مطحون/ 7حبات حبة سودة مطحونة/ 7حبات حلبة حب لا تطحنية علشان ماتطلع ريحة/ كسرة مر قد حبة الحمص مطحونة/ ملعقة كبيرة عسل.وهذة المقادير تكفي لمرة واحدة فقط.

2_طريقة الاستعمال:تعجن مع بعضها وتؤكل مع كاس ماء دافئ (ملاحظة:الافضل ان يكون مع ماء ويجب ان يكون دافئ)وتؤكل على الريق في الثلاث الايام الاولى للدورة والعشرين الايام الاولى للنفاس.

3_دواعي الاستعمال:أ-لتظيف الرحم وستلاحظين خروج قطع من الدم المتكتل والمتجمد فلا تخافين لانة يزيل باذن الله كل الاوساخ والترسبات في الرحم.
ب_ان كنتي مجهضة وقر لك عملية تنظيف تكفيك هذة الطريقة لكي تنظفي رحمك من غير عملية وهناك الكثيرممن جرب هذه الطريقه
ج_بعد الولادة وخاصة الولادة القيصرية يكون فيها نزول الدم قليل ولا تظف المراءة بسرعة هذة الوصفة تنزل كل المتبقى في الرحم باذن الله.
د_واذا كنتي تشتكين من الام او جفاف بالارحام ستلاحظين الفرق بعد استعمال الوصفة.


4-الاثار:ستلاحظين بان حتى بطنك اصبح لين يعني لو معك امساك ستستفيدين ايضا من الوصفة باذن الله كما جربناة في كذا حالة لاتوجد اي اثار ولله الحمد والمنة على العكس تمام استفاد منها كثير من الحالات